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  #21  
舊 2013-12-01, 11:20 PM
9fu 的頭像
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沒錯!

好習慣會累積,壞習慣更會累積,身體健康最重要!
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  #22  
舊 2013-12-01, 11:53 PM
青狼 青狼 目前離線
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是的..習慣真的很重要.不知從哪時開始.我不再喜歡走路逛大街.而是騎車閒晃..

也不再喜歡慢跑去上班..而是想盡辦法搭車去公司.明明公司距離我家就不到兩公里

吃飽飯也不再休息一下後就出門去散步個幾十分鐘再回來..而是直接攤在電腦前看片子

吃東西時也不再把肥的挑走..炸的開始吃..甜的開始吃..烤得太油也開始吃..燙的東西反而不太碰了...朋友還說我吃東西開竅了

結果10幾年下來就變這樣一個我 = =..慢性病遺傳的可能有.但我認為是自作孽可能性較大...

所以現在想慢慢回到以前的生活方式..無趣..瞎忙..但好像會比較健康!!!

但老話一句..還是慢慢來..先從不吃肥油..炸的及烤的還有甜食開始吧@@
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世界如果是公平的.那勇氣就沒有存在的必要
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  #23  
舊 2013-12-02, 12:26 AM
9fu 的頭像
9fu 9fu 目前離線
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是的,先從飲食下手,多吃蔬菜水果,少油,少鹽,少糖,少炸,少焗烤,

初期運動量不用大,可以循序漸進,先從快走10分鐘,15分鐘,30分鐘,1小時。。。慢慢增加,相信現在做起,還來的及的,加油!
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  #24  
舊 2013-12-03, 01:17 AM
18SUPER 18SUPER 目前離線
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真的! 9fu兄已經是猛男一枚了! (親眼見證)

運動真的很多好處, 這次回台灣看到高中同學真的發現有運動習慣的跟沒運動習慣的, 慢慢體態上有差異了, 體能上也開始有差了...
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  #25  
舊 2013-12-10, 10:58 PM
9fu 的頭像
9fu 9fu 目前離線
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  #26  
舊 2013-12-10, 11:01 PM
哈啦 的頭像
哈啦 哈啦 目前離線
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我現在只能

之前有跟你說過拍一些「減肥前」的照片,有拍嗎?
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  #27  
舊 2013-12-10, 11:31 PM
9fu 的頭像
9fu 9fu 目前離線
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看到自己以前的照片也嚇一大跳......這也不過是今年4月左右的照片(大約8個月前)
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  #28  
舊 2013-12-10, 11:54 PM
哈啦 的頭像
哈啦 哈啦 目前離線
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你不拿這個去賣給減肥商品作廣告,實在太可惜了。
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  #29  
舊 2013-12-11, 12:02 AM
best-url 的頭像
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型男。
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  #30  
舊 2013-12-11, 10:31 AM
sakillll sakillll 目前離線
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繼續衝 還有瘦的空間
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