網域名稱俱樂部 - 八十三歲還能踩獨輪車以及跑三鐵

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哈啦	2017-05-31 10:44 PM

八十三歲還能踩獨輪車以及跑三鐵

You Tube

Webii

2017-06-02 01:40 PM

壯年戒菸＋運動健身延壽~yes

另，捷安特創辦人劉金標
今年七月也８３歲了，
幾年前還騎單車環島，
他們都是老當益壯
　

robowang

2017-06-02 06:59 PM

我今年 53 歲, 以往不愛運動, 不喜歡流汗。但為了健康著想, 最近一個月開始每天跑健身房, 想不到一跑就愛上了, 每天在健身房運動運動, 感覺真的很棒。希望三十年後我也可以擁有影片中那位先生的身手

哈啦	2017-06-02 07:09 PM

引用:

作者: robowang (文章 204481)

~yes

有做重量訓練嗎？
增加肌肉是維持骨本唯一的方式，光吃鈣或什麼葡萄糖胺，膠原蛋白都是毫無用處的。

robowang

2017-06-02 07:44 PM

我主要是去降低血糖的, 所以我每天在跑步機上, 把坡度調到最高, 走上三十分鐘,
然後再做二十分鐘的重量訓練, 目前只這樣而已
未來會慢慢增加強度跟時間

這一個月下來, 深深感覺健身是一件會使人上癮的活動, 沒有運動習慣的朋友, 建議你可以試試看

哈啦	2017-06-02 08:22 PM

引用:

作者: robowang (文章 204483)

:applaud:applaud~yes~yes

Webii

2017-06-03 12:23 PM

引用:

作者: robowang (文章 204481)

恭喜robowang兄向健康長壽之路邁進 ~yes
　

所有時間均為 +8。現在的時間是 05:34 PM。